关元穴，属任脉，位于脐下三寸，即肚脐眼正下方四横指（拇指除外）处，是人体真气、元气生发的地方，是元阴、元阳出入的意思，关，则是机关、枢纽、开合之处。关元就是将机体内的真气，先天之气给关藏起来，不让其泄漏。先天之本的肾气是与生俱来的，肾气充足，则人体更加强健。

但是随着人生岁月的流逝和不良生活方式的影响，我们的先天真阳会逐渐减少，损耗多了我们的肾虚了，机体就会出现一系列症状，如：人乏体倦，精力不够，畏寒怕冷，肢体冰凉，夜尿频频，腰酸背痛，肾虚可找关元穴。

笔者本身是阳虚体质 ，也曾患过前列腺炎，在关元穴上艾灸，每次15-20分钟，可以补充肾阳，培补元气、肾气。但每次在灸的过程中，艾条的烟熏得双眼流泪，无法坚持下去，我便改用按摩。按摩前将两手搓热，尤其是女性，一定要保护好腹部，不让其受凉，按摩时用两手中指指腹相互叠加。用力按摩穴位，有酸胀的感觉，每次揉按3-5分钟以上，有热感 向内渗透。同时，我还坚持每天两次按摩肾愈穴、命门穴、太溪穴、涌泉穴以及练“提肛调肾法”36次。

笔者今年79虚岁，精神饱满，每天上午7：15骑自行车前往鑫城湖公园打门球两个小时左右，回到家里耳鸣、腰酸的感觉消失了，头凉脚暖，四肢变温了，尿频尿急的情况得到了改善，夜尿从过去的二到三次减少到一次，有时甚至一夜睡了七个小时，至凌晨五点醒来，让人感到由衷的欣慰：关元穴真是肾虚者最好的“补药”

杜祖玉