在中国古代，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，那绝对是最好的滋补。因为老母鸡富含人体所需要的全部营养成份，民间和医者发现按揉足三里，跟吃老母鸡有相同的功效，而且还不上火，因此民间一直有“拍击足三里，胜吃老母鸡”的说法。

足三里穴位于外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。此穴是一个被历代医家赞誉最多的人体大穴，被奉为胃经（多气多血的重要经络）上的第一长寿要穴。

刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体——肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力。因此，在每天中午9-11点，脾经经气最旺之时，按揉或拍击左右腿的足三里穴各20分钟，能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，不花一分钱，只需要费一点时间而已。按揉足三里，大补气血，女人容颜美丽，白里透着红润，那都是靠气血养着的。

杜祖玉