心是人体的君主，心主血，统帅五脏六腑的阳气，宁心养神为第一要务。搓足强心护君主是道家修心安神的上乘功法。

搓足强心法：身体平坐，将一只脚放在另一只脚的大腿上，用手将脚趾向足背方向用力压一下，接着用拇指在足底从脚跟向脚趾方向用力搓一下，然后以足踝为轴顺时针转一周为一次。每只脚做9次。早晨在整体习练时练一次，11：00-13：00，在其当班时段气血旺时再练一次。并辅以A.双手搓热，劳宫穴相对，用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感左右摇动，一左一右为一次，共36次（手心不要对心脏用力）。接着顺时针轻揉36次。B.轻咬舌尖6下（心开窍于舌），心火自出，虚火有路可寻。可直接提高心经、小肠经的功能。

笔者曾有过心律失常症状，开始不当回事。直到有一天午休时，向左侧卧时，突发心胶痛，这才引起了我的警觉。从此之后，吃完午饭先“闭目静坐10分钟”，再练“搓足强心法”。晚上临睡前，点按心经上的“神门穴”（手掌根处）、“少海穴”（肘关节处内侧凹陷处）、“极泉穴”（在腋窝顶点动脉博动处）各拨动18或36次。同时捏“内关穴”与“外关穴”（两穴相对，腕横纹上二寸凹陷处），掐“中冲穴”（中指指尖）各36下。

去年经心电图检测：心律正常，心绞痛未复发。智者治未病，我仍天天练。

有位徐姓同事患有心律失常，前来求助，教她三招：一揉“内关穴”36次，二顺时针按揉“膻中穴”（两乳头联线中点处36圈，绝不能从下向上摩），三每隔四小时用食指指尖点按双耳耳窝中心的“心脏”反射区5-6下。一年后，她笑着对我说：“杜老师我的心律正常啦，谢谢您！”

杜祖玉